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『How to make the center』
- しなやかな身体のつくり方 - YUKAKO

『How to make the center』- しなやかな身体のつくり方 -YUKAKO

YUKAKO先生が、毎日の練習と研究で構築した身体へのアプローチ、身体の使い方、ポーズの取り方をやさしく、徹底的に解説してくれます。
鋭い観察眼でその人が持っている身体の特徴、体型、姿勢にあった矯正法やポーズの取り方を指導します。

クラス内容:体の動かし方のマニュアルを知り体験するクラスです。
人の体には天秤の真ん中の様な中心があります。目に見えない部分なので意識を向けないと気づけない部分です。
この中心を意識して体を動かすと、体が硬い、可動域が狭い、動かないと思っていた箇所の動きが変わってきます。
外側にいきがちな意識を中心に向け、中心と体の部位との繋がりを意識することで、ヨガのポーズも心地よくとれるようになっていきます。
柔軟性や可動域は体のどこから動かすかによってかなり変わってくるからです。
中心を意識した動きを何度も繰り返すことで、日常生活で知らずに身につけてしまった体の癖が取り除かれて、肩こりや腰痛などの不調や体の痛みも改善していきます。
体の中心が安定してくるとしんどさより気持ち良さを感じるようになり日常生活が暮らしやすくなっていきます。

いくつになっても体は変わります。
その人が持っている体の特徴、姿勢、年齢にあった矯正法やポーズの取り方を指導していきます。
一生つき合っていく体を一つ一つ見直していきませんか。

担当講師YUKAKO

日時:火曜日 12:00~13:30

対象:初心者から上級者までのオールレベル

運動量:★★☆☆☆(2/5)


こんな人におすすめ!

  • ポーズの取り方、体の部位の使い方を細かく解説してほしい
  • 体が硬くて思うようにポーズができない
  • ポーズの取り方が正しいかどうかわからない
  • ポーズは取れているけど全然気持ちよくない
  • 体のコリや不調を改善したい
  • ヨガインストラクターで身体の使い方、ポーズの取り方の指導方法を知りたい方
  • ヨガインストラクターで生徒さんの身体の特徴をアセスメント(見立て)する力をつけたい方