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『How to make the center』
- 安定した中心をつくるヨガ - YUKAKO

『How to make the center』- 安定した中心をつくるヨガ -YUKAKO

YUKAKO先生が、毎日の練習と研究で構築した身体へのアプローチ、身体の使い方、ポーズの取り方をやさしく、徹底的に解説してくれます。
鋭い観察眼でその人が持っている身体の特徴、体型、姿勢にあった矯正法やポーズの取り方を指導します。

クラス内容
身体の中心、真ん中は誰もが持っているけれど日常意識されていない部分です。
真ん中に意識を向けて身体を動かしていくことで身体が硬い、可動域が狭い、動かないと思っていた部位の動きが変わってきます。
外側の動きにいきがちな視点や意識を真ん中に意識を向け、真ん中と身体の部位との繋がりを取り戻し、そこから身体をひらいていきます。
真ん中が安定することでより日常生活が身体も心も楽に暮らしやすくなっていきます。
身体の使い方を詳細に解説するクラスですので、ヨガのポーズの取り方を知りたい方、肩こりや腰痛などの身体の不調を感じてる方には特におすすめのクラスです。

担当講師YUKAKO

日時:①火曜日 12:00~13:30 ②木曜日 16:00~17:30

対象:初心者から上級者までのオールレベル

運動量:★★☆☆☆(2/5)


こんな人におすすめ!

  • ポーズの取り方、身体の部位の使い方を細かく解説してほしい
  • 身体が硬くて思うようにポーズができない
  • ポーズの取り方が正しいかどうかわからない
  • ポーズは取れているけど全然気持ちよくない
  • 身体のコリや不調を改善したい
  • ヨガインストラクターで身体の使い方、ポーズの取り方の指導方法を知りたい方
  • ヨガインストラクターで生徒さんの身体の特徴をアセスメント(見立て)する力をつけたい方