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講師紹介
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講師プロフィール

あさこ

担当クラスハタヨガ・ベーシック

クラス日時:土曜日 13:00~14:30

クラス内容:基本的なポーズの取り方、体の使い方、呼吸法を練習します。各パーツの筋力や柔軟性を強化することで体全体のバランスを整えていきます。呼吸を通して内側の感覚にも意識を向けることで、内側からの力強さ、解放感、穏やかさを感じる事ができます。チャレンジしたり、お休みしたり、その日の心身の状態に合わせて楽しめるクラスです。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス詳細

プロフィール

ヨガを始めたのは15年前、運動不足解消にスポーツクラブで始めたのがきっかけです。
会社員として働いている間、ストレスから体調を崩す事もありました。そんな時でもヨガスタジオに行き、リセットして家に帰るという事が私にとってバランスをとる大事な時間でした。
マットの上は安心できる場所であり、自分らしくいる事ができます。たくさんの気づきがあり、日常での考え方、行動まで変化していきました。
大好きなヨガを一緒に楽しめる事に感謝し、ヨガの魅力を伝えたいと思いクラスを行っています。

経歴・資格

建築関係の仕事でパソコンと向き合う毎日を過ごす。
ヨガを練習し、学ぶことで心身ともに元気にしてくれるヨガの魅力に引き込まれていく。
ヨガを伝えたいという思いが強くなり、長年勤めた会社を退社。スポーツクラブやヨガスタジオで指導を始める。
心身ともに健やかな毎日を送るお手伝いができるように、現在もヨガの学びを続けている。

  • ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師
  • 全米ヨガアライアンス200
  • ヨギーインスティチュート認定ヨガインストラクター
  • ヨガニドラー
  • ヨガ安全指導員
  • シニアヨガ指導者養成コース修了

みなさんへのメッセージ

自分の心や体に制限や不自由さ作っていませんか?
心と体の緊張や癖に気付き、自分自身と向き合いながら、少しずつ整えていきましょう。
今のこの瞬間を大事に、一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
お会いできることを楽しみにしています。

身体のことで気を付けている事

毎朝ヨガの練習をします。その日の体や呼吸、心の状態を感じながら調整していきます。
ヨガの練習も、普段の生活でも頑張りすぎない事が大事です。
疲れたら休む時間を作る。無理せず、マイペースに過ごします。
でもやはり大好きなヨガをする事が元気の素です。

食生活で心がけている事

毎朝「バナナヨーグルト」にはちみつ、きなこ、グラノーラを入れていただきます。
食の大切さを知り、野菜たっぷりのバランス良い食事を心がけています。
好きな物を、心地良い環境で美味しくいただく事も、とても大事だと思っています。