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講師紹介
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講師プロフィール

あさこ

担当クラス『ハタヨガベーシック』

クラス日時:土曜日 12:00~13:30

クラス内容:ハタヨガの基本のポーズの正しい体の使い方や呼吸法を練習して、ポーズの効果を感じながら体を整えていくクラスです。
普段の生活の中で心と体は、楽な方へと動いてしまいがちです。それが癖となり、コリや痛みなどの体の不調を招き、さらには心配や悩みなどの心の不調にもつながっていきます。ポーズをとるときも自分が持っている癖のまま動き続けていると、癖を助長させてしまったり、柔軟性や筋力だけでポーズをとっていると、ケガにつながる事もあります。
使っていない部分、使い過ぎている部分に気づいて、体のバランスを意識して修正していくことが大事です。癖に気づいて修正していくとポーズの効果がより一層感じられるようになります。良いポーズがとれた時はエネルギーがスムーズに流れて、心身共にとても心地よくなります。
難易度が高いポーズほど、基本的な体の使い方が必要になります。基礎からしっかり学ぶことが結果的にヨガの上達を早めます。このクラスでは基本のポーズの体の使い方を丁寧に教えていきます。
ヨガの基本からしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス詳細

プロフィール

ヨガを始めたのは15年前、運動不足解消にスポーツクラブで始めたのがきっかけです。
会社員として働いている間、ストレスから体調を崩す事もありました。そんな時でもヨガスタジオに行き、リセットして家に帰るという事が私にとってバランスをとる大事な時間でした。
マットの上は安心できる場所であり、自分らしくいる事ができます。たくさんの気づきがあり、日常での考え方、行動まで変化していきました。
大好きなヨガを一緒に楽しめる事に感謝し、ヨガの魅力を伝えたいと思いクラスを行っています。

経歴・資格

建築関係の仕事でパソコンと向き合う毎日を過ごす。
ヨガを練習し、学ぶことで心身ともに元気にしてくれるヨガの魅力に引き込まれていく。
ヨガを伝えたいという思いが強くなり、長年勤めた会社を退社。スポーツクラブやヨガスタジオで指導を始める。
心身ともに健やかな毎日を送るお手伝いができるように、現在もヨガの学びを続けている。


  • ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師
  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • ヨギーインスティチュート認定ヨガインストラクター
  • ヨガニドラー
  • ヨガ安全指導員
  • シニアヨガ指導者養成コース修了

みなさんへのメッセージ

自分の心や体に制限や不自由さ作っていませんか?
心と体の緊張や癖に気付き、自分自身と向き合いながら、少しずつ整えていきましょう。
今のこの瞬間を大事に、一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
お会いできることを楽しみにしています。

身体のことで気を付けている事

毎朝ヨガの練習をします。その日の体や呼吸、心の状態を感じながら調整していきます。
ヨガの練習も、普段の生活でも頑張りすぎない事が大事です。
疲れたら休む時間を作る。無理せず、マイペースに過ごします。
でもやはり大好きなヨガをする事が元気の素です。

食生活で心がけている事

毎朝「バナナヨーグルト」にはちみつ、きなこ、グラノーラを入れていただきます。
食の大切さを知り、野菜たっぷりのバランス良い食事を心がけています。
好きな物を、心地良い環境で美味しくいただく事も、とても大事だと思っています。