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講師紹介
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講師プロフィール

NAOKO

担当クラスハタヨガ

クラス日時:水曜日 10:00~11:30

運動量:★★★☆☆(3/5)


クラス内容:呼吸の広がりとともに内側への感覚を研ぎ澄まし、今の自分にとって、「よい塩梅」を、アーサナ(ポーズ)の中で練習します。
よい塩梅に導くことで、快適さ、深まり、安定感、強さ、軽やかさ、流れなど、体や心の中でおこる変化を共に楽しみましょう。

クラス詳細

プロフィール

もともと、山と田んぼに囲まれて育った、田舎育ち。充分に自然の恵みをうけて育ち、養われた五感。今の健康な自分の起源がそこにあると確信しています。
やはり、自然と戯れながら、自然の摂理に沿って生活するのが、一番活き活きと生きられる。ヨガはそれを教えてくれました。自分の中にあるヨガを、よりリアルに伝えるべく、山本俊朗氏のもとで、FiveElementsYoga®の学びを深めています。

経歴・資格

  • FiveElementsYoga®ティーチャートレーニングlevel 1.2修了
  • アンダーザライトヨガティーチャートレーニング修了
  • JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー
  • ヨガニードラセラピスト
  • スタジオヨギー 認定産前産後ヨガインストラクター
  • 更年期障害のためのヨガティーチャートレーニング修了

みなさんへのメッセージ

木のぬくもり、穏やかな日の光が差し込む空間、そこにそっと流れる空気。yogavanaで、体や心を解きほぐし、心の中に静けさがます瞬間を、一緒に味わいましょう。

身体のことで気を付けている事

    早朝散歩は、自然のエネルギーに触れ、一日が気持ちよく流れ始めます。空気が澄んでいて、頭の中を整理するのにも、とてもよいひと時です。
    声、喉は大事なので、乾燥の時期の定番はお白湯。マイボトルに入れて、一日中ちびちび飲んでます。

食生活で心がけている事

    自然の恵み、食べ物の持っているエネルギーと体の状態にあわせて、味や調理法などを変えています。
    土鍋でお米類を炊くと、火水風のバランスがよくパワーがでたり、 移動が多く、よく動いた風の要素が強いときは、トマトや酢の物、酸味をとったり、水の要素がほしいときは、生野菜で体に潤いとリフレッシュを取り入れたり。など、日々の小さな工夫で幸せを楽しんでます。