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講師紹介
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講師プロフィール

野渡尚子

担当クラスアーサナプラクティス

クラス日時:火曜日 14:00~15:30

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス内容:呼吸とともに身体を流れるように動かし、ウォームアップした後は、シンプルなアーサナからよりダイナミックで複雑なアーサナへとアライメント(身体配置)を整えて、身体を積み上げていく練習をします。終盤にはチャレンジアーサナ(ポーズ)にも挑戦していきます。
アーサナプラクティスを通して、基盤、広がり、しなやかさ、力強さ、調整力など多面的にその人にとって必要な身体機能と身体感覚を養うことができます。
身体機能と身体感覚が向上するにつれて、日常生活の中で自身の状態を客観的に捉えられるようになり、今の自分にとってよい状態へと導くヒントが得られます。また、アーサナプラクティスは自身のリミットを広げ、可能性を広げる活力にもなります。
ヨガの経験値は問いません。一緒に練習を楽しみましょう!!

クラス詳細

プロフィール

もともと、山と田んぼに囲まれて育った、田舎育ち。充分に自然の恵みをうけて育ち、養われた五感。今の健康な自分の根源はそこで培われたと感じています。
自然と戯れながら自然の摂理に沿って生活することが、一番活き活きと生きられることを、ヨガが思い出させてくれました。ヨガが導いてくれた自分の中にある感覚をよりリアルに伝えるべく、山本俊朗氏のもとでFiveElementsYoga®の学びを深めています。

経歴・資格

  • FiveElementsYoga®ティーチャートレーニングlevel 1.2修了
  • アンダーザライトヨガティーチャートレーニング修了
  • JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー
  • ヨガニードラセラピスト
  • スタジオヨギー 認定産前産後ヨガインストラクター
  • 更年期障害のためのヨガティーチャートレーニング修了

みなさんへのメッセージ

木のぬくもり、穏やかな日の光が差し込む空間、そこにそっと流れる空気。yogavanaで心と体を解きほぐし、心の中に静けさが訪れる瞬間を一緒に味わいましょう。

身体のことで気を付けている事

    早朝散歩は自然のエネルギーに触れ、一日が気持ちよく流れ始めます。空気が澄んでいて、頭の中を整理するのにもとてもよいひと時です。
    インストラクターにとって声や喉は大事なので乾燥の時期の定番はお白湯。マイボトルに入れて一日中ちびちび飲んでます。

食生活で心がけている事

    食べ物の持っているエネルギーと体の状態にあわせて、味や調理法などを変えています。
    土鍋でお米類を炊くと「火」「水」「風」のバランスがよくパワーがでたり、移動が多くよく動いた「風」の要素が強いときは、トマトや酢の物の酸味をとったり、「水」の要素がほしいときは、生野菜で体に潤いを取り入れリフレッシュさせたりして、自然の恵みを存分に味わえるように日々小さな工夫をして楽しんでます。