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講師紹介
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講師プロフィール

新講師

Asha

担当クラス『ヨガ & ストレッチ』

クラス日時:水曜日 14:00~15:30 

クラス内容:ゆっくり体をほぐしてからストレッチをして、普段使っていない体の部位を動かしていきます。
身体の凝りを解消し、柔軟性と筋力を高め、血液の巡りが良くなることで不調の改善が期待できます。
動きはシンプルです。一つ一つのアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに、それぞれの人に合った体の使い方、骨や筋肉をケガのないように配置する解説をしていきます。
ご自身の不調はどこからきているのか?
動きながらいまの体と心の状態に気づき、体の内側と心の状態を探求していきます。
運動習慣のない方、ヨガの練習を継続的にしている方、どなたでもお気軽にご参加ください。

運動量:★★✭☆☆(2.5/5)



プロフィール

幼少の頃は水泳、バレエとジャズダンスを経験。
マッサージを学び、健康、身体や心について知識を深めるため2014年にインドでヨガ哲学を学ぶ。
FLOW ARTS YOGAでインド政府公認資格を取得。RYT200時間、300時間を修了。

子供の頃から身体が柔らかかったため、30代では体の不調を感じたことはありませんでした。出産後、身体のゆがみや不調と向き合い、40代になり年齢と共に変化する身体と心は、ヨガやヨガ哲学が支えとなっています。
師からいただいた"Asha"というスピリチュアルネームはサンスクリット語で希望/望みを与えるものという意味を持ちます。
皆さんと一緒に練習や役割りを担うモチベーションを高めていけたらと思います。

経歴・資格

  • FLOW ARTS YOGA RYT200時間修了
  • FLOW ARTS YOGA RYT300時間修了
  • インド政府公認ヨガ資格(FLOW ARTS YOGA)
  • マタニティヨガ(Sun & Moon Yoga)