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講師紹介
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講師プロフィール

Chiharu

担当クラス①『はじめてのBORN TO YOG』(ボーントゥーヨグ)

クラス日時:水曜日 12:00~13:30

クラス内容:"BORN TO YOG"のビギナークラスです。ヨガ初級者、"BORN TO YOG"って何?、聞いたことはあるけど逆転なんてできそうにないと思ってる方対象のクラスです。やさしいポーズから丁寧に教えていき逆転のアーサナにもチャレンジしていきます。逆転のアーサナは、最初は怖いですが、逆さまになることで脳に新鮮な血液が行き渡り、脳が活性化することで脳から出るホルモンのバランスが安定し、気持ちを前向きにしてくれます。やってみると頭がとてもスッキリしますよ!親子での参加も可能です。

運動量:★★★☆☆(3/5)



担当クラス②『アーサナチャレンジ』

クラス日時:金曜日 10:00~11:30

クラス内容:ハタヨガの基本のアーサナに加えて、通常のクラスではあまりやらない様々なアーサナにチャレンジしていくクラスです。
呼吸法から始まり、身体がほぐれてきたら太陽礼拝から前屈、後屈、側屈、バランス、ねじり、逆転など様々ポーズでに取り組んでいきます。
はじめて体験するアーサナも多いと思います。
一見難しそうでも、コツを掴めばすぐにできるアーサナがあったり、時間をかけて取り組んでいくアーサナもあります。
様々なアーサナを練習することによって全身の筋力や柔軟性が上がり、体のバランスや姿勢が自然と整い理想的な体へと変化していきます。
難しいことを考えなくてもアーサナの練習して体のバランスが整ってくると、不安がいつの間にか消え、心も安定して穏やかな毎日を過ごせるようになっていきます。
「やってみたい!」という気持ちがあれば大丈夫!最初はみんなできません。楽しんで様々なアーサナにチャレンジしましょう!
生き物の数だけあるとも言われるアーサナの深い世界を一緒に探求していきましょう!

運動量:★★★✬☆(3.5/5)



担当クラス③『BORN TO YOG アドバンス』

クラス日時:不定期開催

クラス内容:アドバンスクラス。普段のベーシッククラスよりアーサナの難易度や運動量を上げたクラスです。中級者以上対象のアドバンスクラスです。

運動量:★★★★☆(4/5)

クラス詳細

プロフィール

初めまして!
水曜日の「はじめてのボーントゥヨグ」を担当してますChiharuです。
ヨガとファスティングの講師をしています。生まれも育ちも栃木で8年前から都内在住、二人の子育て真っ只中の母でもあります。

私は小さい時は活発で外遊びが大好きな子どもでした。
しかし、高校、短大〜成人と成長するにつれて運動とは無縁の生活を送るようになりました。
出産後に2回のギックリ腰をやってしまい、運動する習慣をつけた方がいいと思いヨガを始めたのがきっかけです。
ヨガを始めてから体の調子は良くなり、育児の疲れも軽減してイライラも改善していきました。
何より変わったのが、自分を大切にしてあげるようになったこと。
子育て中、いつも子ども中心で自分をないがしろにしてイライラしていましたが、ヨガで自分の内側に目を向ける時間を持つことで自然と気持ちに余裕ができ、子どもに対してもおおらかになっていきました。

私は最初から逆転やチャレンジの多いヨガをしたのも良い変化につながったと思っています。
ヨガで目の前のことに集中することで、子どものことや悩み事でいっぱいだった頭の中が空っぽになり、気持ちが落ち着いていきました。
ヨガ以外でも自分の可能性に気づき新しいことに躊躇なくチャレンジして人生を楽しめるようになりました。

こんな体験を共有しながら、楽しく遊ぶように体を動かしていたらいつのまにか、体も心も変化して『元気と健康で幸せに』なっていた!と皆さまの笑顔が溢れるヨガクラスをお届けしたいと思っています!

まだまだ私も自分と向き合い中です。その心と体の成長過程もヨガとファスティングを通して楽しんでいます。
『元気と健康で幸せに』を人生のテーマにヨガだけでなく、食やファスティングについてもクラスでシェアしています。
何事も習慣にできたら、素晴らしいギフトがやってきますよ♡


経歴・資格

  • BORN TO YOG ティーチャートレーニング修了
  • Yoga for the Special Child 95H Program Part 1,Part 2修了
  • Yoga for the Special Child CE/CPD Program 修了
  • MOKSHA Ayurveda treating course 修了

みなさんへのメッセージ

遊ぶような感覚でヨガを楽しんで欲しいです。できるできないではなく、感じるままに 身体のスペースを広げて 自分の身体に心地良さを感じ、失敗しても諦めずそこも楽しんで練習をしていけるようサポートしていきます。
一緒に身体を動かす心地よさ楽しさを味わいましょう!