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講師紹介
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講師プロフィール

Chiharu

担当クラス『ふわっとスッキリ!やさしい逆転ヨガ』NEWクラス!!

クラス日時:水曜日 12:00~13:30

クラス内容苦手の人も多い逆転のアーサナ。
まずは体をほぐして、基本のアーサナで体を動かしてから、やさしい逆転のアーサナに取り組んでいきます。
はじめはできなくて当たり前なので心配しないでください。
逆転へ向かうステップをいくつか踏むことで、”フワッと”体が浮くような感覚で体が動くようになっていきます。
逆転のアーサナは最初は怖いですが、繰り返し挑戦することでマインドがどんどん前向きになっていきます。
逆さまになることで脳に新鮮な血液が行き渡り、脳が活性化することで脳から出るホルモンのバランスが安定し、気持ちが前向きになります。
考え事でいっぱいだった頭、なんとなくモヤがかかっていた頭がとてもスッキリします。
逆転のアーサナを通して、他人に依存しない、いつも自分軸で前向きなご機嫌マインドをつくっていくためのクラスです!

運動量:★★★☆☆(3/5)



プロフィール

初めまして!
水曜日の『ふわっとスッキリ!やさしい逆転ヨガ』を担当してますChiharuです。
ヨガとファスティングの講師をしています。生まれも育ちも栃木で8年前から都内在住、二人の子育て真っ只中の母でもあります。

私は小さい時は活発で外遊びが大好きな子どもでした。
しかし、高校、短大〜成人と成長するにつれて運動とは無縁の生活を送るようになりました。
出産後に2回のギックリ腰をやってしまい、運動する習慣をつけた方がいいと思いヨガを始めたのがきっかけです。
ヨガを始めてから体の調子は良くなり、育児の疲れも軽減してイライラも改善していきました。
何より変わったのが、自分を大切にしてあげるようになったこと。
子育て中、いつも子ども中心で自分をないがしろにしてイライラしていましたが、ヨガで自分の内側に目を向ける時間を持つことで自然と気持ちに余裕ができ、子どもに対してもおおらかになっていきました。

私は最初から逆転やチャレンジの多いヨガをしたのも良い変化につながったと思っています。
ヨガで目の前のことに集中することで、子どものことや悩み事でいっぱいだった頭の中が空っぽになり、気持ちが落ち着いていきました。
ヨガ以外でも自分の可能性に気づき新しいことに躊躇なくチャレンジして人生を楽しめるようになりました。

こんな体験を共有しながら、楽しく遊ぶように体を動かしていたらいつのまにか、体も心も変化して『元気と健康で幸せに』なっていた!と皆さまの笑顔が溢れるヨガクラスをお届けしたいと思っています!

まだまだ私も自分と向き合い中です。その心と体の成長過程もヨガとファスティングを通して楽しんでいます。
『元気と健康で幸せに』を人生のテーマにヨガだけでなく、食やファスティングについてもクラスでシェアしています。
何事も習慣にできたら、素晴らしいギフトがやってきますよ♡


経歴・資格

  • BORN TO YOG ティーチャートレーニング修了
  • Yoga for the Special Child 95H Program Part 1,Part 2修了
  • Yoga for the Special Child CE/CPD Program 修了
  • MOKSHA Ayurveda treating course 修了

みなさんへのメッセージ

2022年のクラステーマは、「ご機嫌マインド」です。
自分が変われば世界が変わる、みんなでハッピーに過ごしましょう♡
質問です。

「自分の機嫌が良い状態ってどんな時ですか。」

  • 誰かに何かしてもらった時?
  • 誰かと一緒に過ごした時?
  • 自分の思った通りに事が運んだ時?


「逆に機嫌が悪い時はどんな時ですか。」
  • 誰かに何かされた時?
  • 誰かに言われた一言?
  • 思い通りに事が進まない時?

これらは全て他人が中心な状態ですね。

軸が自分にないと相手の動向や考えに左右されてコロコロ変化しやすくなってしまいます。
自分軸になれると、誰にも影響されずにやりたいことを自由にできるようになっていきます。
いつも自分軸でいられるとご機嫌マインドに変化していきます。
じゃあ、その他人軸思考を手放しちゃいましょう!と言っても、マインドをすぐに変化させるのは難しいです。

そこで、1番早いのが逆転ポーズです。

私は逆転のあるスタイルのヨガからスタートしたので、ヨガとはこう言うものかと受け止めていたのですが、違うヨガがスタートしていたら変わっていたかもしれません。
初めてやるときは怖かったです。
今ではいろいろなアーサナをするので元々スポーツが得意かと思われていますが、スポーツとは無縁の生活を送っていました。
そんな私でもできるようになったので、皆さまもできると思っています。

なぜ手放せないかと言ったら、変化するのを怖がっているからです。
最初は逆転ポーズは皆さん怖いと思います。だからこそ、チャレンジしてほしいのです。
怖さを克服した先に「ご機嫌マインド(ストレスフリー)」が待っています。
逆転ポーズは他のポーズと違い、怖さがあるので、なかなか踏み出せなかったり、一人で練習できなかったりします。
ですからみんなで練習して楽しくチャレンジしていきましょう!

いきなり逆転チャレンジではなく、まずは体をほぐして、基本のポーズで体を動かしてからなので安心してください。
逆転へ向かうステップをいくつか踏むことで、"フワッと軽やか"に体が動き、逆転へスムーズに進んでいけます。
恐怖心を捨てよう、克服しようと構えずに、楽しむ気持ちでいらしてください!