岡部悠加

担当クラス：『リストアヨガ』(Restore Yoga)

クラス日時：日曜日 13:30-14:45

クラス内容：リストア(Restore)とは「回復する」「元に戻す」という意味を持ちます。
このクラスでは日々の生活で疲れやストレスを感じている心と体の状態を、ヨガで元の元気な状態に回復させていきます。
まずは腰痛や肩こりなどの体の不調の原因となっている体の歪みや悪い姿勢を改善するために、全身をほぐして、本来あるべき骨の位置と筋肉の状態を元に戻して体を整えていきます。
意識を体に向けて無意識に入ってしまっている力みに気づき、基本のポーズで動きながら肩甲骨、骨盤周りへのアプローチをして体のさまざまな部分の可動域を広げていき、調整を繰り返しながらクラスを進めていきます。
免疫力を上げるシークエンス（ポーズの組合せ）をフローで動いて、内側の血流や気の流れも整えます。
体が整ってくると体の内側にスペースがたくさんできて、呼吸も自然と深くなり、緊張から解放されて深いスッキリ感を味わうことができます。
日々の生活で感じる疲れや緊張をヨガで回復させて、本来人間が持っている生命力あふれる状態を取り戻していきましょう。

運動量：★★☆☆☆(2/5)

担当クラス：『コンディショニングフロー』(Conditioning Flow)

クラス日時：不定期開催

クラス内容：このクラスはフローで気持ちよく動いて、疲れやストレスを感じている体と心を整えるクラスです。
はじめに身体に意識を向けて、凝りや痛みがどの部分にあるのか、呼吸はしやすいかどうか、いま現在の自分の身体の状態を感じていきます。
ゆっくりと動かしながら凝りがある箇所をほぐして、筋肉を緩めて血流をよくします。
疲労回復に効果的なポーズをフローで気持ちよく動いて、全身を整えることで血液が循環し、呼吸が深まることで酸素が全身に行き渡り、心も体もスッキリします！
ヨガが楽しい！気持ちいい！と感じられるクラスで皆さまがヨガを楽しく続けられるようにサポートいたします。

運動量：★★★☆☆(3/5)