講師紹介
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講師プロフィール
和恵
担当クラス：『ボウスプリングヨガ』(Bowspring Yoga)
クラス日時：木曜日 10：00～11：30
クラス内容：『BOWSPRING YOGA』はアメリカ発祥のこれまでにない全く新しいスタイルのヨガです。
"Bowspring"とは、"しなる弓型の姿勢"という意味で、人間が本来持っている良い姿勢を取り戻して、日々の姿勢を健康的に保つことで、現代人の心身の不調を解消する最新のヨガです。
現代人の多くはオフィスや家庭でほとんどの時間を座って過ごし、PCやスマホの使用で背中を丸めてお腹や胸や喉を縮めて生活しています。これにより本来の健康的なS字カーブが崩れて、肩こりや腰痛などの不調が起こり、呼吸も浅くなり、自立神経が乱れて、体だけでなくメンタルの問題も引き起こしています。
"Bowspring"はS字の姿勢を保持し続けながら、"しなる弓型の姿勢"をつくるために、これまでのヨガにはない全く新しいポーズを行います。ポーズは最新の科学や体の理論に基づいたもので、体に負担をかけずに自然なカーブに姿勢を整えることができます。
肋骨と背中を広げて胸郭を膨らませることで、呼吸が自然と深まり、ポジティブで明るいマインドを生み出します。ダイエットやボディメイクにも効果的で、胸が開きウエストは細くなり、お尻は引き上がって体のラインが美しくなります。
ポーズを上手にとることを目的としないので、無理な姿勢のものがなく、体が硬い人や筋力がない人、運動が苦手な人でも年齢性別問わず、誰でもご参加いただけます。
運動量：★★✭☆☆(2.5/5)
プロフィール
2001年ハワイ在住中、サーフィンで行った海でビーチヨガと出会う。
それ以来ヨガが大好きになり、ヨガとサーフィンが人生となる。
2004年、本場インドでヨガを学びたいと思い、ヨガ探しの旅に出る。6ヶ月かけてインドを周り、多くのヨガを学ぶ。
帰国後、美輪かのんハタヨガ指導者養成講座200時間修了。
フリーインストラクターとして都内、神奈川で活動開始。
2008年再度途印。6ヶ月マイソールのアシュタンガヨガのシャラ、ゴアのRolf & Marciの元でアシュタンガヨガを学ぶ。
2022年、BOWSPRING YOGAと出会い、ヨガライフが一変する。現在、その教えを学び、伝えている。ヨガ歴19年。
神奈川湘南地区を中心にフリーインストラクターとして活動。小さな頃からカラダを動かすことが大好きで、学生時代はソフトボール、25歳よりサーフィンに目覚める。常にスポーツと共に過ごすライフを送っている。
自称「カラダオタク」というほどマニアックにヨガやカラダについて感じ探求することが大好き。サーフィンやスポーツでの体感を元にヨガをお伝えしています。
2022年2/3号の「ヨガジャーナル日本版」の特集『股関節が硬いを解消』を監修をしています。
https://www.president.co.jp/yoga/
経歴・資格
- Linda Works アンバサダー
- 2012年Vision of yoga 全米アライアンス200時間ＴＴ修了
- 2015年ASANA MANDALA TT修了
- ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者基本コース修了
- インターナショナル・タイランドマッサージレベル２修了
- アーユルヴェーダ20時間講義修了
- ユキオ陰ヨガ総合講座修了
- PHI Pilates MAT 資格認定養成コース修了
- PHI Pilates PROPS 資格認定養成コース修了
- PHI Pilates Reformer 資格認定養成コース修了
- BOWSPRING YOGAイマージョン修了
みなさんへのメッセージ
私は『ボウスプリングヨガ』を初めてやった瞬間「なにこれ！すごいかも！」とビビッときました!
20年ほどヨガをしていますが、それは今までやったことないことばかりでした。
ボウスプリングを始めてから、どんどん変化していく自分自身に感動の連続。バランスが整うことで、身体も心もこんなに変わるものなの？と信じられないほど。今もなお驚きの連続です。
現代人の多くは日常で縮めて生活しています。全ての方向に広がり、自分の中のスペースが戻ってくると、色んな機能がその役割を果たしやすくなります。
何よりも変わったのが呼吸でした。呼吸は深めるものではなく、深まるものだったと。体に呼吸のスペースがあり、機能しやすくなって初めて深まります。
呼吸が深まることで自律神経が整い、体の緊張が緩みます。緊張は自我から生まれているので、自我である思考が鎮まる。思考が鎮まれば、感情も鎮まり、過去や未来にとらわれず今に繋がれる…私たちにとって呼吸は全ての始まりです。
始めた頃は、手足の指先、頭の位置まで意識を向けるボウスプリングヨガのポーズを複雑だと感じていましたが、今となっては複雑になっていたのは自分自身だったと気付かされました。
子供の時のようなシンプルな動きを取り戻しましょう。身体も心もフワッと軽くなりますよ。
皆さんにも是非体感してほしい！お待ちしています。