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講師紹介
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講師プロフィール

石下久美子

担当クラス『はじめてのアシュタンガヨガ』

クラス日時:日曜日 13:30~14:45

クラス内容:アシュタンガヨガは太陽礼拝Aから始まり、決められた順番でポーズを行います。
このクラスではプライマリーシリーズのうち、ハーフプライマリーまでできるように目指していきます。
無理なく練習できるように、出来る限りおひとりおひとりに合わせてポーズをお伝えしますので、アシュタンガヨガをやってみたいけれど一歩踏み出せなかった方、以前やっていたけれどもう一度やりたい方、どなたでもお気軽にご参加ください。

運動量:★★★☆☆(3/5)


クラス詳細

プロフィール

美術・芸術大学で漆芸を専攻し、その後も制作を続けながら20代後半からヨガインストラクターとして仕事を始める。以来、呼吸とともに身体を動かすこと、心の変化を楽しみながら現在に至る。
一度はインストラクター業から離れたものの、ヨガが日常を楽しく過ごすことにとても役立つことを再確認し、ヨガの良さを多くの人に伝える仕事をしたいと思い、インストラクター業を再開。
現在は、都内ヨガスタジオを中心にクラスを担当。

経歴・資格

  • ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガインストラクター
  • IYCケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者
  • JYIA1級
  • 骨ナビ ベーシック1・2
  • RYT200

みなさんへのメッセージ

クラス中に大切にしていることは
「今日の自分にとってちょうど良いところで動く。」
「続ければ身体は変わっていく。身体が変わると心も変わる。」
ヨガのポーズを通じ身体だけでなく心も観察して、変化を楽しみましょう!

身体のことで気を付けている事

今日の身体の調子をみること。
思っていたより身体が軽いor重い、というのはよくあるので、決まったアーサナをその日の状態に合わせてマイペースに練習するようにしています。

食生活で心がけている事

旬のものを食べること。なので、同じ食材が続くことがあります。野菜は採れたてだとすごく嬉しい。
初めて見る食べ物は、とりあえず食べてみることにしています。