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講師紹介
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講師プロフィール

石下久美子

担当クラス背骨コンディショニングフロー

クラス日時:金曜日 12:00~13:30

クラス内容:自分の背骨の長さと伸びを感じながら呼吸とともに動き、クラス後は背中が緩んでリラックスし、スッキリと心地よい呼吸が背中を通っていくような感覚になることを目指します。
肩こり、腰痛、姿勢改善したい方にもおすすめです。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス詳細

プロフィール

美術・芸術大学で漆芸を専攻し、その後も制作を続けながら20代後半からヨガインストラクターとして仕事を始める。以来、呼吸とともに身体を動かすこと、心の変化を楽しみながら現在に至る。
一度はインストラクター業から離れたものの、ヨガが日常を楽しく過ごすことにとても役立つことを再確認し、ヨガの良さを多くの人に伝える仕事をしたいと思い、インストラクター業を再開。
現在は、都内ヨガスタジオを中心にクラスを担当。

経歴・資格

  • ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガインストラクター
  • IYCケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者
  • JYIA1級
  • 骨ナビ ベーシック1・2
  • RYT200

みなさんへのメッセージ

クラス中に大切にしていることは
「今日の自分にとってちょうど良いところで動く。」
「続ければ身体は変わっていく。身体が変わると心も変わる。」
ヨガのポーズを通じ身体だけでなく心も観察して、変化を楽しみましょう!

身体のことで気を付けている事

今日の身体の調子をみること。
思っていたより身体が軽いor重い、というのはよくあるので、決まったアーサナをその日の状態に合わせてマイペースに練習するようにしています。

食生活で心がけている事

旬のものを食べること。なので、同じ食材が続くことがあります。野菜は採れたてだとすごく嬉しい。
初めて見る食べ物は、とりあえず食べてみることにしています。