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講師紹介
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講師プロフィール

渋川麻耶

担当クラス①ハタヨガ・ベースプラクティス

クラス日時:水曜日 14:00~15:30

クラス内容:個々の心身の状態に合わせ、練習を深めていけるようにガイドしていきます。
練習はいつでも参加者に合わせてカスタマイズすることが可能です。アーサナでは体の筋力、柔軟性、バランス感覚を培いながら身体能力を高め、細かな体の声に耳を傾けることで、身体意識も高めていきます。
練習は続けていく内に、チャレンジしてみる、静かに向き合うなど自ずと必要な要素が見つかってきます。
体の外側から内側へと意識をフォーカスして繰り返し練習することで『ヨーガ・スートラ』に記されるダーラナー(集中)・ディヤーナ(瞑想)・サマーディ(三昧)という一連の流れサンヤマへと導かれていきます。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)



担当クラス②Vinyasa for breathing(呼吸を深めるヴィンヤサ)

クラス日時:特別クラス

クラス内容:アシュタンガヴィンヤサシステムをベースにアレンジしたヴィンヤサクラスです。
全身に意識を届かせて深い呼吸を味わい、自分の内側が静けさを見出すクラスです。
呼吸と動きを繋げることで集中力が高まり動的瞑想の状態を目指します。
ご自身と繋がる感覚を味わってみてください。
運動量は比較的多く、アーサナ(ポーズ)の練習に比較的慣れた方にオススメします。
快適で穏やかな一日を過ごせるように気持ちよく動いていきます!

運動量:★★★✬☆(3.5/5)


クラス詳細

プロフィール

2006年よりドミニカ芹ヶ野氏、奥野恵子氏のもとアイアンガースタイルのヨガを始める。
2016年アンダーザライトヨガスクールにて200時間ティーチャートレーニングを修了。以降、都内近郊のヨガスタジオで講師として活動中。
現在はアシュタンガヨガプラクティショナー。

出産後に仕事と子育てで、体も心も辛くボロボロのときにヨガと出会いました。そのクラスがびっくりするくらい気持ちよくて虜になってしまいました。その時の先生のお人柄と笑顔、私の足りないところではなくて持っている個性を大切にみてくださったことが今に続いています。ヨガを続けることで体の不調はなくなり、自分らしく楽しい毎日を送っています。このように不思議とご縁が繋がっていくのもヨガの楽しさのひとつです。

経歴・資格

  • アンダーザライトヨガスクール公認ヨガインストラクター
  • リストラティブヨガTT修了(UTL)
  • ヨガ解剖学及び生理学修了(UTL)
  • 初心者への指導TT修了(UTL)
  • SHIZEN yoga studio 産後ヨガディベロップメント修了
  • Cathy Louise 女性のためのヨガ
  • David Nichtern マインドフルネス瞑想

みなさんへのメッセージ

忙しい毎日の生活の中で、純粋に自分というものに目を向ける時間は少ないと思います。
初めてのことにドキドキして、少し難しいアーサナにチャレンジしてワクワクする、そして日々の疲れを癒して満たされた静かな時間を過ごしてくださいね。

身体のことで気を付けている事

循環させること。何事もちょうどよく中立(natural)でいること。

食生活で心がけている事

楽しむこと。味わうこと。