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講師紹介
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講師プロフィール

渋川麻耶

担当クラスハタヨガ・ベースプラクティス

クラス日時:水曜日 14:00~15:30

クラス内容:個々の心身の状態に合わせ、練習を深めていけるようガイドしていきます。
アーサナでは体の強度、柔軟性、バランス力を培いながら身体操作を高め、常に細かな体の声に耳を傾けることで、身体意識を高めていきます。
練習はいつでもカスタマイズすることが可能で、チャレンジしてみる、順応する、静かに向き合う、など自ずと必要な要素が見つかることでしょう。
ヨガの練習はまずは体の外側からはじまり内側へと変容を起こし、繰り返し練習することでヨーガスートラに記されるダーラナー(集中)・ディヤーナ(瞑想)・サマーディ(三昧)という一連の流れサンヤマへと導かれていきます。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス詳細

プロフィール

2006年よりドミニカ芹ヶ野氏、奥野恵子氏のもとアイアンガースタイルのヨガを始める。
2016年アンダーザライトヨガスクールにて200時間ティーチャートレーニングを修了。以降、都内近郊のヨガスタジオで講師として活動中。
現在はアシュタンガヨガプラクティショナー。

出産後に仕事と子育てで、体も心も辛くボロボロのときにヨガと出会いました。そのクラスがびっくりするくらい気持ちよくて虜になってしまったのですが、その時の先生のお人柄と笑顔、私の足りないところではなくて持っている個性を大切にみてくださったことが今に続いています。ヨガを続けることで体の不調はなくなり、自分らしく楽しい毎日を送っています。その時、ヨガの講師をしている未来なんて想像していませんでしたが、このように不思議とご縁が繋がっていくのもヨガの楽しさのひとつです。

経歴・資格

  • アンダーザライトヨガスクール公認ヨガインストラクター
  • リストラティブヨガTT修了(UTL)
  • ヨガ解剖学及び生理学修了(UTL)
  • 初心者への指導TT修了(UTL)
  • SHIZEN yoga studio 産後ヨガディベロップメント修了
  • Cathy Louise 女性のためのヨガ
  • David Nichtern マインドフルネス瞑想

みなさんへのメッセージ

忙しい毎日の生活の中で、純粋に自分というものに目を向ける時間は少ないと思います。
初めてのことにドキドキして、少し難しいアーサナにチャレンジしてワクワクする、そして日々の疲れを癒して満たされた静かな時間を過ごしてくださいね。

身体のことで気を付けている事

循環させること。何事もちょうどよく中立(natural)でいること。

食生活で心がけている事

楽しむこと。味わうこと。