多摩川イメージ

講師紹介
teachers

講師プロフィール

新講師

鈴木伸枝

担当クラスハタヨーガ&メディテーション NEWクラス!!

クラス日時:火曜日 14:00~15:30

クラス内容:体を動かすヨガ全般を、ハタヨーガと言います。
前半は深い呼吸とともに、代表的なアーサナ(ポーズ)を実践し、普段運動不足な身体をしっかり動かし、滞ったエネルギーを発散し、筋肉を緩め、血液の流れを改善し、体中にプラーナ(氣)を巡らせていきます。
シャバアーサナでしっかりお休みしたあと、15~20分の座った瞑想を実践していきます。
体を動かすこと、呼吸をすること、内観すること、を分けて考えず、「心」「氣」「体」を統一させるヨガを実践していきましょう。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス詳細

プロフィール

体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

実践する中で「ヨガは自分の能力を発揮し、快適に生きていくのに、とても有効なツール」だと確信し、多くの人に伝えたいと考えるようになる。

大手ヨガスクールにおいてマネージャーを務め、ヨガインストラクターを育てる講師として活動し、1,000名以上のヨガインストラクターを輩出、講師の育成も務める。専門学校や大学のヨガ講義カリキュラムの作成し、そこでの講師も務める。

日本各地で行われるヨガイベントでもインストラクターを担当し、ヨガの普及活動にも取り組む。ヨガ専門誌をはじめとする、メディアへの掲載実績も多数。活動は多岐に渡る。

「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体、双方の健康を目指し、ひとりひとりが「自分らしくイキイキ生きていく」サポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。


HP:鈴木伸枝オフィシャルサイト

Instagram:nobue.style

YouTube :nobuestyle yoga

経歴・資格

  • RYT200修了
  • 沖ヨガ指導士
  • Thai Vedic bodywork 認定セラピスト
  • IHTA認定シニアヨガインストラクター
  • IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター
  • IHTA認定ヨガセラピスト

みなさんへのメッセージ

先の見えない状況。めまぐるしいスピードで変化していく日々、情報と刺激に溢れた世界の中で外へ外へと向いていく意識。その中で、心を平静に保つことが、今まで以上に求められる時代を迎えています。
ヨガを通じ、自分に意識を向け、自分を知っていくことで、「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し大切にできているかで、人生の心地よさが変わります。
誰だって氣心の知れる大切な人と過ごす時間は、とても幸せで心地良いものだと思います。

ヨガを通じて自分とコミュニケーションをとってみてください。感覚を通して、自分のカラダがたくさんのことを教えてくれます。

自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。

そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

ヨガは、「人が心地よく快適に生きていくのに、極めて有効なツール」だと私自身が身をもって体験し、そう感じています。

ヨガというツールを多くの人に活用してほしいと、心から願っております。