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講師紹介
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講師プロフィール

戸井田ノリシゲ

担当クラス身体が軽くなるヨガ

クラス日時:土曜日 15:00~16:15(75分)

クラス内容:身体の不調に繋がる筋膜の歪みを整え、肩こりや腰痛の予防緩和も期待できるクラスです。ひとりひとりの身体に合わせて関節の可動域を安全に最大限にストレッチして硬くなった体、緊張してる身体を緩めて肩こりや腰痛などの身体の不調を改善していきます。クラス後に身体が軽くなっているように感じます。

運動量:★★☆☆☆(2/5)


クラス詳細

プロフィール

健康維持のため入会したスポーツクラブでヨガに出会い、その後ホットヨガや常温のヨガスタジオにも通いながら、インストラクターの資格を取得しました。
ヨガスタジオや公共の体育館などでアクティブに動かすクラスから、じっくりと個々の心身と向き合うクラスまで振り幅を広く担当しています。
また「ヨガと食を繋ぐ」をテーマに料理人としても活動中です。

経歴・資格

  • 米国ヨガアライアンスRYT200
  • 整形外科ヨガ指導者コース修了
  • 瞑想指導者養成講座修了
  • 陰ヨガ連続講座修了

みなさんへのメッセージ

ヨガで頑張る所と、力を抜く所を一緒に探していきましょう。

身体のことで気を付けている事

日常的に呼吸に意識を向けています。また、ヨガの練習中だけでなく日常生活でも常に無理をせず怪我をしないように心がけています(例えば、慌てて電車に乗らないように時間に余裕を持つなど)

食生活で心がけている事

ゆるーくヴィーガンを取り入れながら身体の声を聞いて食べるようにしています。食事を楽しむ時は罪悪感は持たずに!