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講師紹介
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講師プロフィール

Shuno

担当クラス『ヴィンヤサフロー』

クラス日時:①金曜日 14:00~15:30 ②土曜日 10:00~11:30

クラス内容:ヴィンヤサフローは、呼吸と動きを同調させて、ポーズとポーズを繋いで流れるように動いていくクラスです。
その日のテーマによって前屈、後屈、側屈、開脚、ねじり、逆転などの様々なポーズを組み合わせて、毎回異なるシークエンスを練習していきます。
様々なポーズを何度も練習することで、自然と全身の筋力や柔軟性がアップし、関節の可動域が広がってポーズがとれるようになっていきます。
呼吸と動きを同調させることで、外に向いてた意識が内側に向かい、思考が静まり、心も安定していきます。
柔軟性、筋力、体型、特徴など人はそれぞれ違います。
人によって楽なポーズもあれば難しいポーズもあります。
いろいろなポーズを通して自分と向き合い、自身の特徴に気づいて、心と体のバランスが整えていきます。
運動量が多いクラスなので、クラスの後にはやりきった達成感を味わえます。
筋力や体力をつけたい方、体をめいいっぱい動かしてスッキリしたい方におすすめのクラスです。

運動量:★★★★☆(4/5)


クラス詳細

担当クラス『アシュタンガヨガベーシック』

クラス日時:土曜日 8:00~9:30(不定期開催)次回7/17開催

クラス内容:アシュタンガヨガは毎回同じポーズを同じ順番で、カウントに呼吸と動きを同調させて動いていきます。
考えられたシークエンスで動きが決まっているため、ポーズを安定させるためには、体のどこが弱くて何が必要なのか把握しやすいのが特徴です。
繰り返し練習することにより、筋力と柔軟性も自然と上がり、最初は難しいと感じたポーズがとれるようになっていきます。
動く瞑想とも言われるアシュタンガヨガは、呼吸と動きを同調させることで、意識は段々と内側に向かい、以前といまの自分の心の状態の違いに気づいていきます。
さらにポーズを安定させるためには体だけでなく、心のバランスが必要だと感じるようになっていきます。
このような一連の動きで安定した心と体をつくっていきます。
このクラスでは先生のリードに続いて一つ一つポーズを進めていくベーシッククラスですので、ポーズの順番を覚えていない方でも大丈夫です。
アシュタンガヨガはやったことないけれどフローやヴィンヤサスタイルの動くヨガが好きな方、考え事でいっぱいの頭をスッキリしたい方におすすめのクラスです。

運動量:★★★★✬(4.5/5)


クラス詳細

プロフィール

逆上がりが出来ないほどの運動嫌いの幼少時代を過ごしました。
社会人時代にヨガと出会い少しずつヨガの魅力に惹かれ、ヨガスタジオへ通い始めました。

2007年、中国上海へ。
当初は慣れない異国で言葉や文化の壁を感じていましたが、ヨガスタジオに通い、多国籍な人々と交流して、ヨガを通して言葉や文化を超えて人と触れ合うことを学びました。
ヨガを続けたことにより少しずつ体が変わり、体力がついてきて、それと共に心や生活も安定していきました。
上海では、ヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガを中心に多国籍な先生方から指導を受けていました。日本人の講師とは違って個性豊かな指導法は、自身の指導法に大きな影響を及ぼしています。
その後、ズッダヨガ(Zuddha yoga)創始者のウェイロンベルディング先生の元で学び、ティーチャートレーニングを取得し、異国に住む日本人のためにヨガクラスを開催。ヨガ講師としての活動を始めました。

2017年に拠点を東京に移し、都内を中心にヨガスタジオ、スポーツジムなどで多数のクラスを担当し、今に至ります。
ヨガは自分がどこにいても自分を見つめられるし、生き方を学ぶ練習です。 今ここにいる自分に集中していく、その繰り返しが自分を作ります。
クラスでは笑い合ったり励ましあったり、1人では味わえないグループクラスの一体感をみなさまと一緒に作っていきたいと思っています。

経歴・資格

  • ズッダヨガRYT200(Zuddha yoga)
  • フローアーツRYT300(FLOW ARTS yoga)
  • ケンハラクマ アシュタンガヨガ指導者養成コース 修了
  • JoPhee 陰ヨガTT 130h 修了

みなさんへのメッセージ

ヨガを通して自分を発見することがあります。
私は苦しい時、迷っている時ヨガを通して助けてもらうことがたくさんありました。
みなさんもヨガが自分を発見する機会になればと願っていつもクラスをしています。一緒にヨガしてhappyな時間を過ごしましょう。
お待ちしております。

身体のことで気を付けている事

若い時には分からなかった、回復力や痛みやケガ。
経験したことにとって身体をいたわることも大事だと思いました。
自分の身体の状態を見極めるようにしています。

食生活で心がけている事

腹八分目