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講師紹介
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講師プロフィール

Shuno(シュノ)

担当クラスヴィンヤサフローヨガ(vinyasa flow yoga)

クラス日時:金曜日 15:00~16:30

クラス内容:呼吸とともにポーズを流れるように取っていくクラスです。ヴィンヤサとは呼吸に動作を合わせて連続的にポーズを取っていくヨガのスタイルのことです。
呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで、体と心を安定させる効果があります。比較的運動量は多めのクラスです。

運動量:★★★★☆(4/5)


クラス詳細

プロフィール

逆上がりが出来ないほどの運動嫌いの幼少だったが、社会人時代にヨガと出会い少しずつヨガの魅力に惹かれ、2007年中国上海へ。
ズッダヨガ(Zuddha yoga)創始者のウェイロン先生の元での学びやアシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ等日々の練習でヨガが心とカラダにもたらす安定さに気づいていきました。2017年に拠点を東京に移しました。

経歴・資格

  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • ケンハラクマ アシュタンガヨガ指導者養成コース終了
  • JoPhee 陰ヨガTT 130h 終了

みなさんへのメッセージ

ヨガを通して自分を発見することがあります。
私は苦しい時、迷っている時ヨガを通して助けてもらうことがありました。
一緒にヨガしてhappyな時間を過ごしましょう。
お待ちしております。

身体のことで気を付けている事

若い時には分からなかった、回復力や痛みやケガ。
経験したことにとって身体をいたわることも大事だと思いました。
自分の身体の状態を見極めるようにしています。

食生活で心がけている事

腹八分目