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講師紹介
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講師プロフィール

栗原ゆり(yuri)

担当クラス①ヒーリングマインド & ボディ(Healing Mind & Body bilingual) NEWクラス!!

クラス日時:金曜日 18:30~19:45

クラス内容:日々の生活の中で、自分のために時間をもつことはありますか?
私たちのマインドは忙しく働き、考えることや、やらなくてはいけない事でいっぱいになっています。

心をリラックスさせ、精神をコントロールしてバランスを整えるためには「陰陽」2つのエネルギーの流れを調和させることが大切だとされています。
このクラスは現在おかれている環境で感じているストレスや不安や疲れをヒーリングしていくことが目的です。

はじめに「陽」アプローチで気持ちよく身体を動かしてエネルギーや代謝を高めて一旦体をアクティブの状態にします。
体の外側がほぐれてきたら、「陰」のアプローチで、脱力して筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズをゆるやかな深い呼吸とともに数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
筋肉の緊張によって硬くなった股関節・肩などの結合組織(筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる組織)に働きかけることで、関節周りの可動域を広げ、柔軟性を高め、体だけではなく心も緩ませてます。
頭を空っぽにして呼吸に集中し、自身の内面を観察します。ポーズに身を委ねて心と体をじっくりと解放することで、深いリラクゼーションへと導きます。

運動量:★✬☆☆☆(1.5/5)



担当クラス②ハタフローベーシック (hatha flow basic bilingual)

クラス日時:日曜日 10:00~11:30

クラス内容:ハタヨガのベーシックのポーズをつなげ、連続した動きと呼吸を意識的に連動させていくことで徐々に身体を開いていきます。体がほぐれてきたら集中力を高めて自分の内側と向き合い、凝り固まっていた体と心を開放していきます。日曜日の朝にしっかり動き、穏やかで爽やかな休日をすごしたい方にオススメのクラスです。

運動量:★★✬☆☆(2.5/5)


クラス詳細

プロフィール

会社員時代にヨガに出会い、その楽しさとヨガの奥深さに心から感動する。
2015年住んでいたミャンマーで最初のRYT200時間を取得。2017年ズッダヨガ(zuddha yoga)200時間ティーチャートレーニングを修了。創始者であるウェイロン・ベルディング(Waylon Belding)に師事。
ヨガの実践とティーチングを東京を中心に行うとともに、ウェイロン先生の来日時におけるクラスの通訳/オーガナイズを手がける。
流派を問わず、アーサナ、ヨガ哲学等ヨガの学びを日々続けている。自分の中にある静けさや安定、純粋さを見出すことができるヨガの素晴らしさをクラスの中で提供できるように心がけている。

経歴・資格

  • 全米ヨガアライアンス Ohm Santih RYT200時間修了
  • 全米ヨガアライアンス Zuddha yoga RYT200時間修了
  • アロマテラピー検定1級

みなさんへのメッセージ

ヨガは自分をシンプルに保つことを手助けしてくれます。ヨガが初めての方でも、大歓迎です。楽しくてリラックスできるヨガの時間を、みなさんとシェアすることができれば嬉しいです!

身体のことで気を付けている事

ヨガを継続して練習することは前提で、睡眠が必要なときはしっかりとるようにすること。バランスが取れるようにしている。

食生活で心がけている事

ゆっくり味わって食べること。