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講師紹介
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講師プロフィール

MIKAKO

担当クラス①ズッダヨガ(Zuddha yoga)

クラス日時:水曜日 10:00~11:30

クラス内容:創始者ウェイロンベルディング(Waylon Belding)が数々の師匠から伝授された呼吸法、瞑想法、叡智、そして自身の経験を融合させて編み出されたズッダヨガ。

ズッダヨガの特徴は、アサナ(ポーズ)に入る前に、静かに座って瞑想します。
まずは落ち着いて外側から内側へ意識を移し、自分を観察。
そして、何種類ものクリヤ(呼吸法・浄化法)を練習して内側の眠っていたエネルギーを起こし高めていきます。
この2つを先に行うことで、アサナの練習に取り組みやすくなるマインドと肉体を準備します!(これだけでもとってもスッキリ!)
その後、坐位、立位、ツイスト、バランス、逆転など様々なポーズの練習をします。

知らず知らず大人になるにつれて凝り固まってしまったものを手放し、子供のように身体を動かす喜びや楽しさをみんなで味わいましょう!
初心者から上級者まで楽しめるクラスです!

運動量:★★★✬☆(3.5/5)



担当クラス②ズッダヨガ・ベーシック(Zuddha yoga basic)

クラス日時:水曜日 19:00~20:30

クラス内容:ズッダヨガの基礎的なことを丁寧に解説しながら進めていくクラスです。ズッダヨガ初めての方やクリヤ(呼吸法・浄化法)やマントラなどを一から学びたい人向けのクラスです。

運動量:★★★☆☆(3/5)


クラス詳細

プロフィール

先天性疾患を持ち生まれ、【生きる】ということに意味も希望も持てず過ごす10代。
私の世界は絶望とくだらないおもちゃのようなガラクタでしかなかった。
ヨーガに出会い、生き方や世界の見方が激変する。

5年間大手ヨガスタジオにて店舗責任者兼、ヨガインストラクターとして活動。
2015年NYでたくさんのヨーガに触れ更にヨーガへの関心が深まった。
2017年フリーランスに転身しウェイロンベルディング師に出逢いzuddhayoga(ズッダヨガ)を学ぶ。

幼少期から疑問だった【私とは何か】
ヴェーダの知識(世界と私の真実、宇宙観)を先生の元(谷戸先生、チェータナ先生)学びながらヨーガの練習をしています。

経歴・資格

  • 全米ヨガアライアンス Zuddha yoga RYT200時間修了
  • LAVAスクール指導者養成終了
  • ヨガニードラ正式指導者養成修了

みなさんへのメッセージ

人と人を繋ぐ、自分と繋がるヨーガ。
ヨーガをすればするほど自分も周りも豊かになる。
ヨーガの練習が社会貢献になる。
あなたが本当に笑えばあなたの隣の人は笑います。
あなたが本当に幸せであればあなたの隣の人も幸せになります。

全てではないが、社会の進化と共に人の心は閉鎖され、物質的に豊かになればなるほど人の心は貧しくなっているように感じる。
物質的な成長と共に情緒的な成長ができますように。

ヨーガが楽しいと感じたのなら、あなたの人生があなたの毎日が素敵になるエッセンスとして日常に取り入れてみてくださいね!
たくさんの方とヨガができることを楽しみにしております^ ^

身体のことで気を付けている事

  • よく食べ、よく寝て、よく動く!
  • 悪いストレスを受けそうな時は離れる(情報、人、噂話、場所、その他諸々)
  • 良いストレス(プレッシャー)はアサナのタパス!長めのhold嫌いじゃないです!

食生活で心がけている事

お腹が空いた時に、その時身体が必要としてるものを食べる。
また、目安は【うんち】で、便の状態を見て摂取するものを決めたりもします。