『ボウスプリングヨガ』
- Bowspring Yoga -

『BOWSPRING YOGA』はアメリカ発祥のこれまでにない全く新しいスタイルのヨガです。
"Bowspring"とは、"しなる弓型の姿勢"という意味で、人間が本来持っている体のＳ字カーブを整えることで、本来の良い姿勢を取り戻し、日々の姿勢を保ち、心身の健康へつなげるものです。
現代人の多くはオフィスや家庭でほとんどの時間を座って過ごし、PCやスマホの使用で背中を丸めてお腹や胸や喉を縮めて生活しています。これにより本来の健康的なS字カーブが崩れて、肩こりや腰痛などの不調が起こり、呼吸も浅くなり、自立神経が乱れて、体だけでなくメンタルの問題も引き起こしています。
"Bowspring"はS字の姿勢を保持し続けながら、"しなる弓型の姿勢"をつくるために、これまでのヨガにはない全く新しいポーズを行います。ポーズは最新の科学や体の理論に基づいたもので、体に負担をかけずに自然なカーブに姿勢を整えることができます。
はじめはこれまでとはまったく違うヨガのため、戸惑うかもしれませんが、"しなる弓型の姿勢"というたった一つの姿勢をつくるシンプルなメソッドなので簡単にできるようになります。
肋骨と背中を広げて胸郭を膨らませることで、呼吸が自然と深まり、ポジティブで明るいマインドを生み出します。ダイエットやボディメイクにも効果的で、胸が開きウエストは細くなり、お尻は引き上がって体のラインが美しくなります。
ワークアウトスタイルでポーズを上手にとることを目的としないので、無理な姿勢のものがなく、体が硬い人や筋力がない人、運動が苦手な人でも年齢性別問わず誰でもできます。
ヨガの歴史に革新をもたらせようとしている『BOWSPRING YOGA』をぜひご体験ください。

担当講師：和恵

日時：木曜日 10：00～11：30

運動量：★★★✭☆(3.5/5)

『はじめてのボウスプリングヨガ』
- Bowspring Yoga for Beginner -

はじめてボウスプリングヨガを体験する人、ボウスプリングヨガ初級者に向けたクラスです。
ボウスプリングヨガは、人間が本来持っている良い姿勢を取り戻して、日々の姿勢を健康的に保つことで、現代人の心身の不調を解消する最新のヨガです。
このクラスでは、ボウスプリングヨガの"しなる弓型の姿勢をつくる"というシンプルな理論をわかりやすく解説して、人間が本来もっている自然なＳ字カーブを効果的に整えるためのポーズを繰り返し行っていきます。
従来のヨガのように無理な姿勢なものはなく、膝を曲げて背骨や首のカーブをなくさないようにポーズをとるため、体に負担をかけません。体が硬い人や筋力がない人、運動が苦手な人でも年齢性別問わず、誰でもご参加いただけます。
ダイエットやボディメイクにも効果的で、胸が開きウエストは細くなり、お尻は引き上がって体のラインや姿勢が美しくなります。
肋骨と背中を広げ胸郭を膨らませる動きをたくさんすることで自然と呼吸が深まり、クラスのあとにはポジティブでここちよい気分が感じられるでしょう！

担当講師：和恵

日時：木曜日 12：00～13：15

運動量：★★✭☆☆(2.5/5)

初心者おすすめ

『ジェントルフロー』
- Gentle Flow -

太陽礼拝や基本のヨガのポーズを繋ぎながらゆっくりと流れるように動いていくフロークラスです。
呼吸と今のからだの感覚（状態）に意識を向けて動いていきます。
ゆっくりと動きながらポーズに集中して、気持ちよく呼吸を深めることで、仕事や家庭のことなどの外側に向いていた意識が自分の内面に向き、せわしなく動いていた思考と感情が鎮まっていきます。
難しいことは考えなくても繰り返しポーズに取り組むことで、自然と身体の不調が改善し全身のバランスも整っていきます。
たくさん動いた後は、シャバーサナですべてを手放し、静寂の中で心も体も開放します。
ヨガが楽しい！気持ちいい！と感じられるクラスです。
動いてスッキリしたい、ヨガの基本のポーズを覚えたい方におすすめです。

担当講師：Chiharu

日時：水曜日 12:00～13:15

対象：初級者～上級者

運動量：★★★☆☆(3/5)