特別ワークショップ
『お灸と経絡ヨガ～冬の養生 お灸とヨガでセルフケア～』
福島久美子

クラス内容：季節ごとに変化する身体に応じた「経絡」（氣の通り道）をヨガでアプローチして、さらに「経穴」（ツボ）をお灸で刺激して、ヨガとお灸の相乗効果で身体に「氣」を巡らせます。
全身に「氣」を巡らせて身体と心の緊張をとり、ヨガとお灸の仕方を覚えて、自身で身体を整えられるようにするためのワークショップです。

感染症対策が日常になって1年半、『自分の健康は自分で守る』『自己免疫を上げる』意識が高まり、『病気にならず、美しく、心地よく、健康に長生きするためには、どうするか？』に関心がある方が多いです。
体温を上げ自己免疫を高める養生法として、ヨガとお灸の組み合わせは最適です。
ヨガとお灸で毎日身体の声を聞く時間をとり、セルフケアしていきましょう。毎日続けられるようにヨガとお灸で15分の簡単な仕方をお教えいたします。

今回のテーマは「冬の養生」です。
東洋医学の考え方では、冬は腎の気が弱くなり易く、腎が弱くなると物忘れや老化、骨や歯が弱くなり、抜け毛や白髪、むくみや頻尿などの症状が出やすいです。セルフケアで身体を温め、氣を巡る身体にして免疫を高め、冷え性など冬の時期につらい症状を改善していきましょう。

はじめに、セルフケアのための毎日できるヨガをご紹介します。
手足の関節、肩・股関節を丁寧に動かし、身体の先端から全体をほぐします。
続いて、冬の季節にあった経絡である腎経と膀胱経にアプローチし、身体全体の気の巡りをよくしてバランスよく整えます。
最後に、セルフお灸でさらに心地よい身体にしていきます。日常に必要なツボの位置を知り、自分でお灸していきます。
ワークショップの後にお灸50個をお渡ししますので、お家でヨガとお灸をセルフケアしてみてください。

《こんな方におすすめ》

• 季節ごとに変わるお灸の仕方を知ってセルフケアできるようになりたい方
• ヨガで経絡へのアプローチの仕方ついて知りたい方
• 不調を感じていて、氣を巡らせて身体の調子を整えたい方
• 冷え性を改善したい方

講師：福島久美子　竹島としえ（鍼灸師）

開催日：11月23日（祝）

開催時間：14：00-16：00

料金：4,500円(税込)または回数券1回分＋2,000円(税込)

お支払い方法：当日現金払い

予約方法：下記の予約ボタンをクリックして予約ページでお申込みください。

予約ページ

※キャンセルポリシー
お申込者様からのキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生しますので、ご了承ください。

• 当日のキャンセル：受講料の80%
• 開催前日・前々日のキャンセル：受講料の60%
• 無断キャンセル：受講料の100%

※初回体験、お試しトライアル券の併用はできません。

特別クラス
『ハタフローヨーガ Intensive 2h トレーニング』
マジハルナ

クラス内容： ２ｈ集中的にハタフローヨーガを練習したい方におすすめのワークショップ。まだ見ぬ自分自身の可能性を見出すべく、少しの挑戦を取り入れたチャレンジングなクラスです。安全な範囲で、しっかりご自身との繋がりを深めていただけるようガイドしていきますので、安心してご参加ください。アサナ（ポーズ）に必要な身体の可動域を作り出す動きを取り入れながら、流れるようにアサナへと入ってみましょう。思考から離れ、純粋なマインドで練習が進んだとき、思いがけないギフトが訪れるかもしれません。

講師：マジハルナ

開催日：11月7日（日）

開催時間：14：00-16：00

料金：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)

お支払い方法：当日現金払い

予約方法：下記の予約ボタンをクリックして予約ページでお申込みください。

予約ページ

※キャンセルポリシー
お申込者様からのキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料が発生しますので、ご了承ください。

• 当日のキャンセル：受講料の80%
• 開催前日・前々日のキャンセル：受講料の50%
• 無断キャンセル：受講料の100%

※初回体験、お試しトライアル券の併用はできません。